あー、ここのブログは完全に放置・・・ダメだね。
今年、年明けてまもなく先月頃までずーーーっと仕事が忙しかった。
残業時間がずっと100時間を越えていた。
夏大好きな私は毎年秋になるとちょっとセンチメンタルな気分になる。
それに加え、今年は9か月分の精神的疲労も一緒に襲ってきた。
そこで出てきた症状・・・プチ鬱。
自信喪失・被害妄想・悲観的・消極的・自己嫌悪・涙が止まらない。
彼氏さえも遠ざけたくなる。
誰にも会いたくない。引きこもりたくなった。
いつも職場で仲良しのコもうっとおしく感じた。
嫉妬もいっぱいしてしまった。
でもそんな自分が嫌で嫌で、自分を責めて責めて
自分を自分で雁字搦めにしてしまって身動きが取れなくなって、ただただ涙(TOT) ダー
でもそんな私の話を肯定的に聞いてくれて安堵感で満たしてくれたのは妹。
そんな時もあるよ。
疲れてるんだよ。
ゆっくり無理せず、気持ちのいいことを優先して生活するといいよとアドバイスをしてくれた。
妹の元彼は鬱病だったから、妹は私の気持ちも理解してくれたようだ。
ちょうどその頃から仕事も忙しさのピークを過ぎ
時間ができたので、フィットネスジムに通い身体をめいいっぱい動かした。
そしてできるだけ睡眠時間を確保することを意識的にやってきて
やっと最近は平常心を取り戻せるようになってきた。
いやー、鬱とか自分とは無縁と思っていたけど
体と同じで心も風邪をひくんだなと身をもって学習した。
まだ少し、不安感とかが過剰に出るときもあるけど
ゆっくりのんびり、気持ちいいことをできるだけ優先して
自分を取り戻していこうと思う。
焦らず。ゆっくり。。。